当我们把情绪藏在心里，身体其实早就在悄悄“说话”。在被课业的节奏追赶、被生活的琐碎缠绕的日子里，你是否也曾有过这样的时刻：想找一个出口安放杂乱的思绪，想寻一片角落卸下无形的压力，却在喧嚣中不知该往何处奔赴？其实，治愈不必远行，艺术便是藏在身边的温柔救赎。艺术疗愈，是一场与自我的深度对话，是用创意消解疲惫，用美学滋养心灵的过程。在这里，每一笔线条都是情绪的倾诉，每一种色彩都是心境的表达，无需迎合他人，只需忠于自己的感受，就能在沉浸式的创作中，找回内心的平静与力量。所以为了让大家更加切身地感知艺术疗愈的无穷魅力护理学院于11月26日下午，在德馨楼C212教室开展了一次以“五育润心，沐光同行”为主题的舞动疗愈心理实践活动。本次活动是由护理学院高兰天书记和25级辅导员戴吾然江·萨迪尔老师带领护理学院学生会保障部组织，由南京医科大学美育教研室刘文老师和学生工作部心理健康教育中心何欢老师担任主讲老师，并有护理学院25级1-3班共40名同学参与其中。
首先，四十个同学们被拆分为两组，围成两个圈，每个人的左手边放上一张白纸，有两盒彩笔被放在圈的中间。在调整呼吸进行放松之后，老师通过语言引导同学们闭上眼睛进行想象，同时梳理自己的情绪。舒缓的音乐结束后同学们将右手放在胸口后再次感受自己的情绪。在将纸对折一次后，同学们在其中一面用自己喜欢的颜色画一副反应自身情绪的饼状图，端详自己的画并回忆自己为什么会用这样的方式表示自己的情绪，将自己的作品放到自己认为活动现场最安全的地方。
然后，便进入舞动环节，同学们各自给自己起一个代号，配合动作介绍自己的名字与现在的情绪，与他们同一组的同学要模仿他的动作。有同学用跺脚表示自己相当尴尬，而另一个同学用捂脸表示同样的情绪。有的同学叫自己薯片，有同学叫你好，有同学叫自己神人同时用摸头表示自己很痛苦。在环节后同学们表示，在模仿他人的动作的同时，自己也能感受到他人的情绪。在那之后在音乐的陪伴下，同学们一个一个按顺序站出来随心舞动，其他同学模仿着那个人的动作进行舞动。
之后，便进入了用动作感受五种元素在身体中流动的环节，老师会用对应的音乐与动作引导同学们。首先便是在保持始终有一只脚在地面上用舒缓的动作进行舞动，感受大地对自己的支持与安全感，感受土元素的流动。有同学在舞动后感受到舒畅与柔软，有同学的肌肉在舞动后感到火热。老师带领同学们用强有力的，果断的动作伴随着有节奏感的音乐，感受火元素的激情。同学们在这之后感到活力与激动，有的在亢奋的同时感到疲惫。在这之后是代表着混乱的水元素，能够洗去我们身上的疲惫。老师引领同学们通过抖动来感受水元素。而风元素作为抒情的舒缓的元素，能被同学们通过缓慢的走动来模拟风元素。最后在安静与空灵的环境中，同学们整理呼吸闭眼冥想，用细微的动作来感受空元素的流动。
这个环节结束后，同学们每人拿着一个气球，将自己的坏情绪吹进气球中、扎好。伴随着音乐，同学们各自随心通过与气球的互动来表达自己与自身情绪相处的方式。有的同学选择了扎破它，放空自己的坏情绪，也有保存着它，愿意接受自己的坏情绪与它和平相处共存的同学。
最后，同学们再次用画笔画了一次表达自己情绪的饼状图。在轻松舒缓的氛围下，有同学的情绪饼从单调的黑白变成和多彩而明亮的颜色。
这次艺术疗愈活动以一场意义非凡的合影终结，它让同学们在画画音乐和舞蹈当中毫无保留地展示了自己内心的情绪，并在老师的帮助下更深刻地认识了自己的情绪、自己的感受和自己的身体，让同学们成为更好的自己。
文：陈鹏、沈漪；图：曹芯铭；审核：高兰天、戴吾然江·萨迪尔
